一個(gè)人能夠生活淡泊，不貪圖名利，內(nèi)心感到滿足，則情緒穩(wěn)定，心理平衡，自然有利于健康長(zhǎng)壽。曾經(jīng)擔(dān)任《中國(guó)醫(yī)學(xué)百科全書(shū)》、《辭海》、《大辭海》副主編的上海醫(yī)科大學(xué)教授石美鑫，是我國(guó)著名胸外科專家和醫(yī)學(xué)教育家。他出生于1918年1月5日，雖然現(xiàn)今已滿90歲，但身心非常健康。

1.心氣要順

當(dāng)問(wèn)及何以如此健康，他認(rèn)為自己最大的健康秘訣在于能夠保持一顆快樂(lè)的心。他在生活上一直很滿足，既沒(méi)有太多的物質(zhì)追求，也沒(méi)有太多的名利向往。早在1954年他就是副教授，盡管直到24年之后的1978年才晉升為教授，內(nèi)心卻從來(lái)沒(méi)有氣不順或不舒服的感覺(jué)。

2.飲食順其自然

在日常飲食方面，石老既無(wú)苛求，也不講究什么禁忌，同樣主張一切順其自然。他說(shuō)：“我不忌嘴，但也不貪吃。不少人為了健康長(zhǎng)壽恪守嚴(yán)格的生活信條，過(guò)著清教徒一般的生活。我不那樣，我對(duì)自己很仁慈，想吃什么就吃什么，蔬菜、肉類(lèi)都吃，不過(guò)只吃七八分飽，絕不過(guò)量進(jìn)食。”他反對(duì)抽煙酗酒，并且指出，有些人為買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)或晉升評(píng)級(jí)而拼搏不已，感到壓力很大，于是以抽煙和酗酒來(lái)進(jìn)行排解。殊不知，那樣只會(huì)適得其反，使生活節(jié)奏更加紊亂，使身心健康受到更大的損害。

3.適量的鍛煉

談到體育鍛煉，石老也是結(jié)合上下班來(lái)進(jìn)行，并不另外刻意為之。他說(shuō)自家離醫(yī)院不遠(yuǎn)，步行上下班也就約十多分鐘的路程，每天往返多次，并不感到吃力，自然也就得到了鍛煉。