足底按摩有很多的好處，能緩解身體上的疲勞，并對許多病癥有抑制作用。但我們在足底按摩的時候需要把準備工作做足，讓足底按摩的療效發揮到最大，今天大眾健康網就跟大家聊聊需要注意的事項。
足部按摩很講究反射區操作的先后次序，按照次序按摩才能達到最佳的治療或保健效果。通常是按”足底—足內側—足外側—足背“的次序進行按摩。
在飯前30分鐘、飯后1小時內不要做足部按摩。
足部按摩結束后，最好喝300一500毫升的溫開水，以促進血液循環。
對于心功能欠佳者，如果在心臟的反射區按摩，就會導致血壓升高；有潰瘍病者，如果用力過大，會增加潰瘍面積；身體虛弱者或有皮膚病者也不宜進行足部按摩。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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