足三里，人體最大的穴位，也是最重要的治病穴位。足三里的位置在外膝眼下約三寸的位置。足三里屬于足陽明胃經，經常做針灸刺激足三里這個穴位可以起到強身健體，健脾和胃、增強人體免疫力、減少感冒的機會，溫經活血、疏通經絡等顯著功效。具體介紹如下！

本文目錄

1、足三里針灸的作用有哪些？

2、足三里針灸注意什么？

3、按摩足三里的時間多久？

4、足三里是什么穴位？

足三里針灸的作用有哪些？

1、足三里屬于足陽明胃經，經常做針灸刺激穴位，必定能達到強身健體、健脾和胃的顯著功效。

2、在每天上午的九點左右，是胃經最旺盛的時候，此時對足三里穴進行針刺刺激，可以促進胃腸道蠕動，達到快速分解脂肪、健康瘦身的顯著作用。而每天晚上九點是脾經最旺盛的時候，此時針灸足三里，可以讓脾主運化，有促進人體消化的作用。

3、經常按摩足三里，能調節全身的免疫力，減少感冒的幾率，溫經活血，起到增強人體抵抗力的效果。

足三里針灸注意什么？

足三里穴位于膝蓋前外側下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。

足三里號稱人體保健第一要穴，民間有“常灸足三里,勝吃老母雞” 之說。刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，增強消化功能，增進食欲；改善心臟功能，調節心律；常按揉足三里穴能預防和減輕很多常見病，如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結石絞痛及糖尿病、高血壓等，并對解除急性胃痛效果明顯。

按摩足三里的時間多久？

足三里是人體治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，是個經常用到的穴位。按摩足三里，能通經活絡、疏風化濕，上午7-9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。

足三里是什么穴位？

足三里穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。

正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并攏，當中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長肌之間。

總結：足三里是足陽明胃經的主要穴位之一，經常艾炙這個穴位，對于我們有很多的好處，尤其是三十歲以后的成人，可以起到養生保健的作用。