跳繩，眾所周知其是很常見的一種健身運動，很多女性朋友都會經常跳繩。跳繩可以鍛煉身體，增強體質，還有一定的減肥瘦身效果，深受人們的歡迎。一般來說，跳繩時是不會漏尿，相反，跳繩還可以有效的預防尿失禁，跳繩通過收縮骨盆肌肉，增強尿道收縮力，提高膀胱的耐壓力，使尿液能得到自主控制，有小便不盡，尿失禁現象患者可以通過跳繩來改善。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、為什么跳繩后會遺尿？

2、什么人容易跳繩后遺尿？

3、跳繩漏尿嚴重嗎？

為什么跳繩后會遺尿？

很可能是壓力性尿失禁引起的。壓力性尿失禁典型癥狀是病人在咳嗽、大笑、打噴嚏、跳繩、跑步以及劇烈運動時，腹壓升高導致尿液不由自主的由尿道流出。輕者偶爾流出數滴，重者經常不斷滴瀝。壓力性尿失禁主要與膀胱和尿道括約肌松弛，閉合不全有關，主要原因是腎氣虛、膀胱不固所致。

什么人容易跳繩后遺尿？

1、懷孕時或生產后的女性。這些女性骨盆底部的肌肉或局部神常會受傷，致使肌肉松懈，或神經受傷只會傳達路徑發生問題，導致易于失禁。

2、停經后的女性，包括懷孕期間和絕經后的女性。她們因女性荷爾蒙的減少，導致骨盆底部的肌肉松懈，故而易于引起失禁。

3、女性比男性更易遺尿。女性由于身體器官不同，相比男性更易遺尿，但是男性在50歲后有前列腺肥大者也常有遺尿癥狀。

4、精神壓力大者。他們可能是因為工作緊張、壓力大、焦慮情緒或神經性膀胱而造成膀胱肌肉的反應過敏，無法抑制膀胱收縮，從而導致尿失禁。

跳繩漏尿嚴重嗎？

如果只是在跳繩時才會漏尿，那么這種情況是比較好的，在壓力性尿失禁中屬于I度的級別。

壓力性尿失禁臨床上分為三種程度：

I度：咳嗽、大笑、打噴嚏、用力、劇烈活動時發生尿失禁。

II度：站立、行走、屏氣等輕微用力時或由坐位站起時即可發生尿失禁。

III度：尿失禁與活動無關，滴滴瀝瀝沒感覺，褲子經常是濕的。臥位時即可發生尿失禁，即尿失禁隨時隨地均可發生。

總結：跳繩漏尿平日里除了多進行運動外，還要多練習憋尿，可以在尿中期的時候，進行尿中斷，這個可以增加憋尿的能力，此外，每次跳繩前，要先小便干凈。