據數據顯示，心臟病趨于年輕化，對于心臟病，預防大于治療！因此，心臟病患者平時要多注意。那么如何預防心臟病？心臟病患者不能吃的食物有哪些？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、如何預防心臟病

2、心臟病患者不能吃的食物

3、中風心臟病黃金搶救期

如何預防心臟病

肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3--5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。研究發現，戒煙2--3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

1周喝3--9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。

心臟病患者不能吃的食物

目前市場上出售的罐裝飲料品種繁多，不少飲料的成分主要是糖或糖精、香料、色素和水，營養卻常不足。冷飲也是孩子們都喜歡吃的，但大手術后患兒的消化器官尚處于恢復調整階段，這時患兒的消化功能往往較弱。過冷的食物進入胃內會刺激胃粘膜血管收縮、胃液分泌減少，影響食物在胃腸道內的消化過程;同時也會減弱消化道的殺菌能力，導致胃腸道發生感染性疾病。

心臟病患者在飲食方面需要注意避免食用油膩、高鈉的食物，這類食物不利于心臟病的治療和恢復，可能增加心臟病加重的風險。油膩食物包括肥肉、動物內臟、油炸食品等，這類食物含有較高的油脂、膽固醇，易導致動脈硬化加重，引起脂肪沉積，導致血管栓塞。高鈉食物常見的有臘肉、咸菜等腌制品，這類食物含有較高的鈉，容易引起血壓升高、水鈉潴留，導致心臟病加重，所以不建議食用。

中風心臟病黃金搶救期

不怕一萬，只怕萬一。國健署提醒，民眾若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、惡心、極度疲倦、頭暈等癥狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。此外，牢記「FAST」口訣，以辨別中風4步驟，且把握「急性中風搶救的黃金3小時」，盡快協助就醫。

「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。

「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一只手是否會無力而垂下來。

「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

「T」就是TIME：當上面三種癥狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。