荔枝，眾所周知其味道很是香甜，所以很多人都會覺得它的糖分高，不適合糖尿病人食用，但其實恰恰相反，荔枝是有一定的降血糖作用的，那么荔枝為什么可以降血糖呢？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、荔枝為什么可以降血糖？

2、荔枝適合什么體質人吃？

3、荔枝吃多了會怎樣？

4、荔枝怎么挑選？

荔枝為什么可以降血糖？

很多人都覺得荔枝比較甜，覺得吃荔枝會出現血糖升高的情況，不過實際上荔枝中含有大量的果糖，果糖只有通過肝臟的轉化酶轉化成葡萄糖后，才能被人體所利用，所以吃荔枝會抑制血糖的上升。

空腹吃荔枝的話會容易引起血糖底下的情況。荔枝本身就是果糖的含量比較高，吃多了容易上火，空腹吃太多的話會容易引起惡心、出汗、口渴無力,重者頭暈和昏迷的情況。

荔枝適合什么體質人吃？

尤其適合產婦、體質虛弱者、病后調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。荔枝適合有腹瀉或者是脾胃虛弱的人群，可以緩解胃寒還有胃痛的情況，有很適合口臭的人群食用，對于緩解體質虛弱有好處。

荔枝吃多了會怎樣？

1、引發低血糖

荔枝吃多了會怎么樣呢,我們一起來分析下吧。低血糖實際就是荔枝病,低血糖發病的主要癥狀表現為面色蒼白、出汗、頭暈、乏力及心悸,部分患者還會會出現饑餓、口渴、腹痛和腹瀉等癥狀。因此大家在吃荔枝的時候一定要適量不要過多的食用。

2、容易上火

中醫們說一顆荔枝三把火,由此我們可以想到,荔枝吃多了會容易上火,如果患有咽喉炎和慢性扁桃體炎的人,多吃荔枝的話會提升虛火,從而導致病加重。荔枝吃多了會怎么樣,你知道嗎?常吃荔枝具有降血糖的作用,可是大量的食用就會引起低血糖,而且荔枝低多了會引起大便干燥,因此導致便秘。

3、出現昏迷,甚至死亡

如果一次性食用荔枝過多,攝入過多果糖,導致血糖的含量比正常是偏低,從而引起低血糖癥。輕微的常以乏力、出汗、腹痛、輕瀉等癥狀,嚴重的會抽搐或者昏迷。如果不及時救治,甚至死亡。特別是兒童,更應該注意一次性不能吃太多的荔枝,否則會嚴重影響身體健康的。

荔枝怎么挑選？

1、看顏色

新鮮荔枝的表皮可能紅中帶綠,可能紅中帶白,可能淺紅中帶暗紅,這是很正常的,這樣一般都比較新鮮。無論多么新鮮的荔枝,都不是完全鮮艷的紅色,而是帶有一些雜色。當然,如果果皮上出現黑色或者褐色,說明荔枝已經變質,這種荔枝切勿購買。

2、捏手感

選購荔枝時,不妨用手輕輕地按捏一下,看看是不是有彈性。一般而言,如果稍微有些軟,但又不失彈性的,應該是比較成熟的荔枝。但是,如果摸起來又軟又沒有彈性,那么說明該荔枝已經熟透了,或者是爛了。所以,挑選荔枝的時候,盡量要選擇那些稍硬一些,有彈性的。

3、看果皮鱗片

挑選荔枝的時候,還可以看果皮上面的龜裂片,也就是我們所說的鱗片。龜裂片如果細小而緊密,那么這種荔枝還沒有達到成熟期,如果龜裂片相對較大并且規則,那么這種荔枝的口感會相對較好。另外,還要檢查荔枝的果皮外表有沒有發霉發黑的痕跡,如果有,一定要謹慎。

總結：空腹吃荔枝導致頭暈其實是一種突發性低血糖的反應。