眾所周知，在我們身邊很多人都喜歡吃藍莓，藍莓含有豐富的維生素c等營養物質。孕婦在早期往往因為妊娠反應而導致食欲不佳，藍莓營養價值很高，而且酸甜可口，適量食用可以補充營養、促進食欲。不失為孕婦在孕期，特別在孕早期補充各種微量元素的佳品。那孕婦吃藍莓對胎兒好嗎？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、孕婦吃藍莓對胎兒好嗎？

2、孕婦一天吃多少顆藍莓？

3、孕婦可以天天吃藍莓嗎？

4、孕婦怎么吃藍莓合適？

孕婦吃藍莓對胎兒好嗎？

藍莓含有豐富的花青素和維生素C等物質，對胎兒的視力發育等有一定的好處，能夠改善孕婦睡眠狀況，避免出現失眠多夢以及煩躁不安的不適癥狀，還可以幫助淡化產生的妊娠斑等斑點。

但是孕婦要避免單一飲食或者大量食用，需要保持有營養搭配均衡的飲食習慣，保證胎兒的正常發育。經常食用藍莓還可以提高肌膚以及心臟等器官的抗氧化能力，是非常健康養生的一種水果。

孕婦一天吃多少顆藍莓？

建議一天用來不要超過10顆。

雖然說藍莓的營養價值以及食用價值比較高，但畢竟藍莓是一種涼性的水果，而孕婦腸胃消化功能比較弱，食用過量可能會加重其腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生，這樣就很容易對胎兒的健康造成威脅，因此建議孕婦一天吃不超過10顆的藍莓，用來滿足自身營養需求就可以了。

孕婦可以天天吃藍莓嗎？

對于孕婦來說每天攝取的營養需要全面均衡，而藍莓雖然營養比較高，但畢竟藍莓是一種涼性的水果，天天吃不僅容易加重體內寒氣，而且也不利于孕婦營養全面攝取，所以一般建議孕婦一周吃2-3次左右的藍莓就可以了，沒有必要天天吃。

孕婦怎么吃藍莓合適？

孕婦吃藍莓的吃法是比較多的，可以直接吃，也開始榨汁喝，同樣還可以制成甜品吃，但為了可以更加全面均衡的攝取營養，一般建議孕婦吃藍莓的時候，搭配一些其他水果進行食用最好。

總結：藍莓有多種吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，還可以放在麥片粥里或拌色拉。這么多的吃法完全滿足了孕婦對藍莓的需求。