眾所周知，女性在月經期間需要注意很多事項的，像飲食、運動方面，避免因外在因素導致痛經、月經不調或是月經量過大。而油桃是夏季比較受歡迎的水果，女性月經期間能吃嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、來月經可以吃油桃嗎？

2、經期吃油桃注意什么？

3、油桃吃了容易脹氣嗎？

4、油桃吃了會上火嗎？

來月經可以吃油桃嗎？

油桃屬于溫性水果，富含維生素、有機酸、蛋白質、纖維素、氨基酸、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等多種營養元素，具有補益氣血的功效，在月經期間可以適當的吃些。

女性在來月經的這幾天不僅會流失大量的血液，體內的大部分鐵元素也會流失，而油桃具有補益氣血的功效，還含有豐富的鐵元素，在月經期適量食用，能起到補血補鐵的作用。

經期吃油桃注意什么？

1、食用油桃的量要控制好，不能吃得過多，特別是本身是熱性體質，內熱偏盛、易生瘡癤的女性不宜多吃。

2、因為桃仁是具有活血化瘀的功效的，所以在月經期間吃油桃時不要咬破桃仁或是食用桃仁。

油桃吃了容易脹氣嗎？

油桃味道酸甜可口，在油桃果肉中含有豐富的膳食纖維和果膠，食用油桃后容易產生飽腹感，如果大量食用油桃，可能會導致消化不良，還容易發生腹脹的情況，患有慢性胃炎、膽囊炎等消化系統疾病的人需要慎食，以免加重自身不適癥狀。

1、按摩腹部

吃了桃子脹氣出現脹氣等腸胃不適癥狀后，可以喝一些溫水，溫暖腸胃，并且順時針按摩腹部幾分鐘或者適當散散步，這樣可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，可以盡快緩解不適。

2、咨詢醫生

吃了桃子脹氣了，并且脹氣的癥狀比較明顯，或者按摩后沒有得到有效緩解，建議去正規的醫院咨詢專業醫生，在醫生的指導下服用相關藥物進行治療。

油桃吃了會上火嗎？

適量食用不會上火，過量或者不當食用有上火的可能性。

油桃性質溫和，吃多了油桃會增加身體中的燥熱之氣，降低寒涼之氣，油桃食用過多可能會引起上火，出現流鼻血、咽喉痛、便秘、長口瘡等癥狀，平時內熱偏盛易生瘡癤者更不應多吃，過食則生熱，火上澆油。

如果油桃吃多了上火就要注意休息，少熬夜；飲食要清淡，多吃苦味食物，苦能敗火；多運動，增強抵抗力；保持樂觀態度，及時釋放壓力有利于身心健康，如果癥狀比較嚴重的話，建議到醫院及時就診以改善癥狀。

總結：香瓜、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些涼性水果，全部“紅牌罰下”也不行，適當少吃也沒有多大影響。