多卵巢囊腫，是由于丘腦下部-垂體-卵巢軸功能失調，破壞了相互之間的依賴與調節(jié)，因而卵巢長期不能排卵，是一種綜合征。那么，怎樣預防多囊卵巢？下面就和大眾健康網一起來了解一下吧。

本文目錄

1、怎樣預防多囊卵巢

2、多囊為什么肚子大

3、多囊為什么運動有效果

多囊為什么肚子大

多囊患者的肚子大考慮是兩種因素，一是脂肪堆積導致，另外還有可能是卵巢增大導致。

1、多囊患者由于存在胰島素抵抗，因此導致糖代謝異常，很容易變得肥胖，而腹部又是非常容易堆積脂肪的部位，因此肚子變大得更加明顯。

2、多囊卵巢患者還會有卵巢腫大的情況發(fā)生，再加上多囊卵巢患者體內雄性激素過多，還有可能引起巨大卵巢囊腫，這就需要引起重視了，建議在咨詢醫(yī)生后做個B超檢查來確診。

多囊為什么運動有效果

首先，適量且恰當的運動鍛煉，對于人體健康幫助很大，能夠改善心肺功能、調整神經系統(tǒng)功能、鍛煉肌肉和骨骼、提高自身的免疫力，還能夠調節(jié)情緒。

多囊患者由于存在胰島素抵抗，因此導致糖代謝異常，因此大部分的多囊卵巢患者都比較的肥胖，而肥胖又會加重激素紊亂，繼而加重多囊卵巢的癥狀。

多囊患者在運動的同時，還能減肥、減脂，這也是有利于多囊的恢復的。

怎樣預防多囊卵巢

1、合理安排飲食。女性在日常生活中藥注意調節(jié)飲食，合理搭配各種營養(yǎng)物質，做到營養(yǎng)全面均衡。避免辛辣刺激，宜清淡飲食，多進青菜、瓜果。

2、注意勞逸結合。女性需要積極鍛煉身體，增強身體素質，對成功受孕也有幫助。

3、合理調節(jié)情緒。女性要學會穩(wěn)定情緒，注意自我調整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮。

4、若無懷孕打算，應積極采取避孕措施。可以利用避孕藥或避孕工具等方式避孕，無生育要求者可到醫(yī)院上環(huán)結扎，應注意不要長期服用避孕藥。