牛油果（鱷梨）屬于水果中相對比較少見且價格比較貴的類型，因為營養學上和醫學上宣揚牛油果具有多種營養功效，其營養價值在水果之中是非常高的。皮膚是否具有活力是決定一個人青春活力的最重要因素。那么吃牛油果對皮膚好嗎，吃牛油果可以美白嗎？

1、有益于皮膚

吃牛油果對皮膚是有好處的，牛油果中的一些成分可以起到抗氧化而滋潤皮膚、延緩皮膚細胞衰老的作用。牛油果中含有豐富的維生素C、蛋白質和甘油酸，與皮膚的親和性非常好，具有一定的美白效果，含有的亞油酸、脂肪酸、鎂、維生素E等成分可以增強皮膚細胞韌性，進而延緩衰老。

2、牛油果營養

牛油果除了對皮膚有好處外，其他的一些方面效果也比較好。鱷梨中含有多種有益于心血管和肝臟健康的成分，可降低血液中的膽固醇水平。另外鱷梨也比較適合糖尿病人食用，因為鱷梨的含糖量非常低。另外還有相關研究表明鱷梨對女性子宮有養護作用并且能夠預防胎兒的神經管出現缺陷。

3、肌膚護理

除了飲食保養皮膚外，肌膚保養需要從生活的各個方面出發，包括睡眠，使用護膚品和按摩、防曬等。要養成規律作息和充足睡眠的習慣，保證皮膚可以得到充足的休息和細胞再生。合理使用各類護膚品，養成正確保養的習慣。注重面部按摩，促進血液循環。注意防曬，避免接受過多紫外線照射。