很多男生在青春期的某一天夜里會發現自己做了一個夢，在夢醒后發現自己遺精了，這就是夢遺現象。對于剛進入青春期的男生來說，出現夢遺是感到很羞恥的，也不知道是什么原因導致的夢遺，那么，晚上睡覺總射精是怎么回事？為什么晚上睡覺會射精？

1、夢遺的原因有哪些

1、“夢遺”往往與睡夢有關聯。

古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。凡不正常的遺精之后，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西-是否讀過易引發人的性神經沖動或興奮的讀物-是否與人談過或聽別人談過性方面的話題-總之諸如此類的刺激信息，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發生。

2、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。

睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

2、運動治療夢遺療法

（一）仰臥收腹臂腿上舉法

1、仰臥收腹臂腿上舉的鍛煉，主要鍛煉腹肌，增強性能力，對頻繁遺精有很好的治療作用。

2、取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。

3、每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。

4、隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

（二）靜力半蹲站樁法

1、挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。

2、如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。

3、隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

另外，患者還可以通過自我按摩的方法來解決夢遺問題。

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。