結婚是一件很幸福的事情，不管是對于女性還是男性來說都是好事，很多人在結婚以前可能會保持好自己的身材，不少人會發現結婚后男性特別容易長胖，也不知道是為什么，很多人都感到很奇怪，那為什么男人結婚后會長胖？為什么男人婚后會發胖？

1、生活習慣改變

在我們婚前，我們會到處去尋找我們的配偶，或者是與伴侶進行各種各樣的約會，這些都能夠消耗我們的能量。而一旦結婚，活動場所基本上就變成了家，能量消耗自然就少了。同時大部分夫妻性生活的頻率相較于婚前也有所減少，也是造成能量消耗減少的一個原因。

2、壓力變大

結婚后男人面臨的壓力會增大很多，而壓力會直接導致男人的食欲增加，對高糖，高脂的食物產生熱愛。

男人在考慮自己的事業同時，還需要考慮房子，車子，票子，妻子，孩子，父母等等，生活一系列的重擔都壓在了一個人肩上。在這種壓力下，會導致人體腎上腺皮質激素增加，會使大量的脂肪堆積在我們的腹部。這也是為什么男人容易出現啤酒肚。

3、注意力轉移

男人婚后發胖還與夫妻雙方注意力轉移有關。

在結婚之前，夫妻雙方都會比較注重外表的吸引力，都把自己打扮得漂漂亮亮的，注意管理自己的身體，超重一點就開始緊張。而婚后，雙方的重心都不會放在身體上了，而是開始關心家庭的收入，孩子的教育，與親戚朋友之間的人情。在不經意間體重自然就漲上去了。

4、營養太好

在結婚之前，可以說是一人吃飽，全家不餓。而一旦步入了婚姻，吃飯不再是一個人的事情。首先就是飲食開始規律起來了，一日三餐，一頓都不能少。同時婚后會更加注重伙食。往往會出現營養過剩的情況，所以男人就這樣被養肥了。

5、男人減肥的飲食原則

控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。