便秘是一種復(fù)雜且常見(jiàn)的癥狀，會(huì)造成患者不少的困擾，但需注意一點(diǎn)，便秘并不是一種疾病，所以不必過(guò)分擔(dān)心。那么，瑜伽運(yùn)動(dòng)能不能治療便秘呢？
引起便秘的因素十分復(fù)雜，不過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)倒是可以調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)，改善人體消化機(jī)能，減少便秘的困擾。不過(guò)要想瑜伽取得較好的治療效果，建議每天在固定時(shí)間段進(jìn)行練習(xí)，效果會(huì)比較明顯。
為預(yù)防和治療避免，日此一定要養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，如保證充足的水分?jǐn)z入，多吃一些含粗纖維的食物，多喝酸奶，避免刺激性飲食攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，最后要定時(shí)排便。選擇合適時(shí)間排便，即便沒(méi)有便意，也可以去衛(wèi)生巾蹲一下。
其實(shí)引起便秘的因素處理除了生理原因外還包括精神因素，因此日常當(dāng)精神壓力較大的時(shí)候要注意釋放自己緊張的情緒，避免過(guò)度勞累。另外，不要濫用藥物，需在專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下用藥治療便秘。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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