太極拳屬于內家拳之一，練習沒有固定的時間，你可以根據自己的喜好和舒適程度自由選擇練習。有些人習慣早上去公園和大家一起練習太極拳，有些人反而覺得夜晚獨自練習顯得更為清靜。不過從科學的角度來說，還是早上和傍晚練習最為合適。

1、清晨四點到六點

在清晨四點到六點這個時間段，太陽正從地球背面逐漸轉向我們所在的地方，這個時候自然界受大氣激發，萬物開始復蘇，人體內潛藏的肝氣和膽氣也緩慢上升，逐漸變為充盈的狀態，這個時候練習太極拳具有養氣護臟的作用。

2、早上九點左右

早上九點左右也是一個不錯的練太極拳時間段，這個時候，太陽已經升起，光合作用開始運行，植物們開始把積蓄了一晚上的氧氣吐向大自然，讓你能呼吸到更新鮮的空氣，這時鍛煉身體能起到很好的效果。

3、傍晚太陽落山前

據科學研究表明，傍晚時候人體肌肉的敏感度與早上相仿，是最適合鍛煉的時間段之一，且這個時候植物已經釋放了整整一天的氧氣，現在練習太極拳剛剛好。

4、晚上空閑的時候

練習太極拳要講究心平氣和，有的人練太極拳時就喜歡找個清靜的地方獨自練習。你可以嘗試著在夜晚練習一次試試，說不定這才是最適合你的練太極拳時間段。