人的身高最主要的影響因素是來(lái)自于父母基因遺傳，后天身體營(yíng)養(yǎng)的攝取，以及日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉。一般的運(yùn)動(dòng)鍛也都是能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的，跆拳道也不例外，所以跆拳道是有一定促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的作用的。那么除了跆拳道我們還有沒(méi)有別的方法幫助孩子長(zhǎng)高呢？

1.均衡飲食促發(fā)育

想要長(zhǎng)高飲食上就不能挑食，各類(lèi)食物都需要有所攝入，這樣營(yíng)養(yǎng)才比較全面。例如新鮮瓜果中富含大量維生素和微量元素，魚(yú)、蝦、雞肉、蛋等食物中含有大量蛋白質(zhì)，牛奶、豆腐、榛仁等食物中富含鈣質(zhì)。這些食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)高有幫助作用。

2.充足睡眠能長(zhǎng)高

睡覺(jué)時(shí)我們的身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，這種激素能促進(jìn)組織生長(zhǎng)，還能刺激骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨的生長(zhǎng)，因此具有增高的作用。但是由于我們的人體激素一般是在晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)分泌得最多，且睡眠狀態(tài)下分泌會(huì)明顯增加，所以如果想要想要長(zhǎng)高的話，一定要保證充足的睡眠，晚上11點(diǎn)前最好就已進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3.相關(guān)注意的事項(xiàng)

學(xué)跆拳道雖然對(duì)身體發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，但是如果不當(dāng)鍛煉的話不僅不會(huì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)還可能會(huì)影響生長(zhǎng)。例如年齡很小的時(shí)候就開(kāi)始練習(xí)跆拳道，身體發(fā)育還不成熟，承受不了較大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就容易影響生長(zhǎng)發(fā)育。所以如果年齡很小的話最好練習(xí)跆拳道或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)?shù)鸵稽c(diǎn)。