哈密瓜是許多人愛吃的一種水果，哈密瓜味道十分香甜，口味獨特，有止咳消暑的作用，哈密瓜不僅味道美味，而且營養也是非常豐富的，新疆的哈密瓜享譽國外，是非常受歡迎的水果，那么哈密瓜有哪些營養功效？哈密瓜的營養功效是什么？

1、營養功效

哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

【適用人群】一般人皆可食用。每天90克左右。

【特別提示】搬動哈密瓜應輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。受傷后的瓜很容易變質腐爛，不能儲藏。

【健康紅綠燈】哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

2、哈密瓜飲食禁忌

1、不能和蟹一起吃

哈密瓜味甘、性寒。蟹也是寒性食物，兩者同吃，容易引起腹瀉，食用過量則可能引起腸胃疾病，或加重關節炎癥狀。

2、不能和豬肝一起吃

哈密瓜中富含維生素C，維C遇金屬離子易被氧化破壞。而豬肝含銅量很高，如果哈密瓜和豬肝同吃，豬肝中的銅元素會導致哈密瓜中的維C喪失，所以兩者不能同吃。

3、不宜和牛奶一起吃

哈密瓜中含有蘋果酸，這種酸性物質會使牛奶里面的蛋白質變性，并發生沉淀。兩者同吃會影響蛋白質的吸收。

4、吃哈密瓜注意事項

1、哈密瓜糖分含量很高，易轉化為葡萄糖，從而使血糖增高。糖尿病患者不宜吃。

2、哈密瓜中鉀元素含量高，腎病患者排鉀困難，如果鉀元素攝入過多，會增加腎臟的排鉀負擔，導致病情加重。

3、哈密瓜性涼，寒性體質人群不宜多吃。