冬天非常適合吃的肉類是羊肉和豬肉。根據“秋冬養陰”“冬季應腎”的原則,此時食補最好在補腎的同時兼顧養陰。那么，羊腰羊鞭怎么吃才補腎？黑枸杞紅枸杞哪個補腎？下面就和大眾健康網一起來了解一下吧。

本文目錄

1、黑枸杞紅枸杞哪個補腎

2、羊腰羊鞭怎么吃才補腎

3、花膠怎么吃更補腎

羊腰羊鞭怎么吃才補腎

動物腎臟含有雄激素和腎上腺皮質激素，民間認為可以補腎，但實際效果并沒經過嚴謹的科學研究的驗證。

假若常常攝取烤腰子一類的食物，超標的重金屬不能及時排出，反而可以使生殖能力減退，危害腎臟和生殖系統。

本來就患有腎病的人或腎功能不全的人不要常吃動物腎臟，因為此類人群無法非常好地代謝食物中的重金屬，

加上動物腎臟的膽固醇含量高，會加重腎臟的負擔，使腎功能不僅沒有加強，反而受損。

黑枸杞紅枸杞哪個補腎

黑枸杞紅枸杞都補腎。兩者的補腎效果差不多。黑枸杞和紅枸杞都是味甘、性平，入肝腎經的食物，食用能滋補肝腎、益精明目、增強人體抵抗力等。

對于補腎的效果兩種藥材都有很好的效果，但具體哪一個更補腎，目前并沒有相關資料說明，不過食療補腎，

重點在于堅持長期服用才能看到療效，短期是無法看到什么效果的。

花膠怎么吃更補腎

1、花膠豬肚湯。

做法：花膠放冷水中浸泡兩天后剪成小片放入紫砂鍋中熬煮。待花膠熬煮差不多時放入洗好的豬肚、胡椒。

湯熬煮后將豬肚撈出切塊再放到湯中煮開調味即可。功效：補腎養胃。

2、花膠猴頭菇湯。

做法：準備所有的湯料，將豬骨放入豬骨燒開然后倒掉鍋里的水將豬骨清洗干凈再放入清水燒開。

將所有的調料用水泡浸之后清洗干凈。將清洗干凈的湯料放入煮鍋和豬骨一起大火燒開然后改中小火煲至湯料出味，

最后加適量的鹽調味即可享用。功效：滋陰補腎，明目，而且補而不燥。