太極拳是一種非常適合中老年人的體育項目，能舒緩他們的情緒，強健他們的身體，讓他們的生活更加豐富多彩，讓晚年生活變得更加有意義！練太極拳能使人長壽！
老年人不能因為年齡大了就整天待在家里，適當的出門鍛煉是非常有必要的，而太極拳就是一種適合老年人的鍛煉項目，各種舒緩的動作不僅能夠讓他們活動開筋骨，還能起到治病養生的功效。
平和的心態、寧靜的情緒是長壽養生的重要因素之一，而太極拳是一種具有深厚歷史底蘊的運動，一招一式都能平靜你的心情，長久練習還能讓你的心態變得更加淡然，不為小事而動怒，從而達到養生的目的。
現在廣場和公園每天鍛煉的老頭老太太很多，你經常按時出門鍛煉，完事了可以和他們一起嘮嘮嗑，這樣會結識到不少的朋友，讓你的生活變得更加多姿多彩。
不要認為太極拳是一種舒緩的運動就輕視它，每次打拳一招一式都要做到位，最好是前期找一個老師傅指導糾正動作。如果不能正確的練習太極拳，不僅不能達到養生的目的，反而會對身體有害。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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