月經不調是女性朋友常常都會出現的一種健康問題，生活中很多女性朋友很容易出現月經延遲，提前等癥狀，這些都是屬于月經不調的范圍，女性月經不調是可以通過飲食來調理的，那么，調理月經的食譜有哪些？吃什么食物可以調理月經？來看看。

1、月經不調的食療方

1.益母草汁粥

材料：大米100克，益母草汁10克，生地黃汁、藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量。

制作：大米淘洗干凈后加水煮粥，待粥熟時加入以上的藥汁和蜂蜜，轉效果煮至稀粥即可食用。

益母草粥有滋陰潤燥、養血調經的功效，適合月經不調、功能性子宮出血、產后惡露不凈等癥狀的調理。吃粥時最好不要同吃蔥、韭菜等食物。

2.紅花糯米粥

材料：糯米100克，紅花、當歸各10克，丹參15克。

制作：紅花、當歸、丹參洗凈后加適量清水煮藥湯，慮渣取汁，與糯米一同煮粥食用。

紅花糯米粥有養血活血、調經止痛的功效，適合月經不調有血虛、血瘀的調理食用。

3.益母草煮雞蛋

材料：益母草30克，雞蛋2個。

制作：益母草、雞蛋洗凈后加適量清水一同煮熟，撈出雞蛋去殼食用即可。

益母草有養血調經的作用，與雞蛋同食可能起到更好的補益作用，適

4.當歸延胡湯

材料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。

制作：當歸、延胡索洗凈，加入生姜一同水煎，每日服1劑。

當歸延胡索湯有活血調經、散寒止痛的功效，適合月經推遲、閉經的調理。

5.豆豉羊肉湯

材料：豆豉50克，羊肉100克，生姜、食鹽適量。

制作：羊肉切大塊，加入豆豉、生姜一同熬煮，至羊肉爛熟時加鹽調味即可。

豆豉羊肉羊有溫經散寒的作用，適合血寒引起的月經推遲調理。

2、月經不調中醫治療

(1)屬血熱型的，癥見月經不調，經血色紅或有紫塊或深紅，質粘而稠，心胸煩悶，面紅口干，咽干口燥，顏面潮紅，尿黃便結，舌紅苔黃。治宜清熱涼血，可服固經丸、清經散膠囊等。

(2)屬肝郁化熱型的，癥見月經不調，經行不暢，胸脅乳房及小腹脹痛，胸悶不舒，煩躁易怒或善嘆息，噯氣食少，經血色紅或紫，舌邊尖紅，口苦咽干，苔薄黃。治宜疏肝解郁清熱，可服調經止帶丸、逍遙丸、丹梔逍遙丸等。

(3)屬氣虛型的，癥見經行先期，或經期延長，量多色淡質清稀，神疲肢軟乏力，心悸氣短，食少便溏，小腹空墜，舌淡苔薄。治宜補氣攝血，可服補中益氣丸、歸脾丸等。

(4)屬血虛型的，癥見經期錯后，量少色談，質清稀，頭暈眼花，心悸怔腫，少寐多夢，面色萎黃無華，舌淡少苔。治宜補血益氣，可服婦科調經片、婦寧丸、8珍益母丸、當歸補血膏、8寶坤順丸、10珍香附丸、寧坤至寶丹、加味益母草膏、婦科10味片、安坤贊育丸、參茸白鳳丸等。

(5)屬血寒型的，癥見經期延后，色暗量少，小腹冷痛、得熱則減，或畏寒肢冷，面色蒼白，舌苔薄白。治宜溫經祛寒，可服女青春、102溫經丸、女金丹、女寶、艾附暖宮丸、調經丸、溫經丸等。

(6)屬氣滯型的，癥見月經延后，量少色暗有塊，小腹脹甚而痛，胸脅乳房脹痛，舌質暗，治宜理氣活血，可服7制香附丸、婦科養神丸、婦康寧片、婦寧片、婦寶沖劑等。

(7)屬血瘀型的，癥見月經錯后，或經來量少，色紫黑有塊，小腹脹痛拒按，或刺痛，血塊排出后其痛減輕，舌質紫暗或有瘀點瘀斑。治宜活血化瘀，可服田7痛經散、婦科回生丹、婦科金丹、坤靈丸、雞血藤膏、桂枝茯苓丸、益母丸、益母草膏、調經姊妹丸、慈航丸等。