太極拳已傳承數百年，具有深厚的歷史底蘊，經一代代武術大家不斷改良，其每招每式都具有獨特的含義，最好不要盲目自學。那么自學能練好太極拳么？自學太極拳能練到什么境界？
進入二十一世紀，隨著網絡的發達，武功秘籍、武術教學視頻等逐漸向大眾開放，時至今日你想學點什么在網上都能很輕易的找到資料。網上很多的教學視頻不錯，太極拳也打的很好，不過如果你想光看教學視頻就學會是不怎么靠譜的。
當你通過教學視頻學習太極拳時，很多動作會做不到位，可能你自己覺得已經是標準姿勢，但實際上卻和教學視頻差距頗大。太極拳是一門嚴謹的體育項目，如果你的招式動作不能做到規矩完善，不僅不能起到強身健體的作用，反而會給身體帶來不良影響，甚至損傷膝蓋。
想要學好太極拳，最好是找一個太極拳指導老師，由他為你講解并糾正你的動作。實在找不到武術老師，也可以在舞蹈練習室里面學習太極拳，這樣可以對著鏡子練習，并不斷自我調整動作，最終達到和視頻里面一致。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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