球類運動種類繁多，很多年輕人喜歡玩保齡球、臺球等，它們不僅僅是一種娛樂活動，更是緩解壓力的活動。打保齡球的時候，能和很多朋友一起進行，其中的樂趣多多。經常進行這些球類運動，對我們的身體有好處，那么，打保齡球有什么好處？。

1、打保齡球有什么好處

釋放壓力

保齡球是擊打的藝術，是破壞的藝術，能幫助你宣泄不愉快的情緒。保齡球運動是一項要求精力高度集中的運動，想要打好球需要拋開一切雜念，然后助走、出手、觀察球的線路、分析擊打效果，這個高度用腦的過程會使你將所有的精力用在打球上，自然會忘卻所有的煩惱。

當你一次次欣賞勾球那美麗的弧線以及飛碟球那迷人的飛旋時，身心怎么會不產生極大的愉悅，就在這時時刻刻的愉悅中你對美的評判和欣賞得到了升華。

增進社交

打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。通過請教、交流、切磋自然增進了與他人之間的交往。以球會友，以球怡情，當你選擇了保齡球運動作為愛好，你就永遠告別了寂寞與孤獨!

鍛煉大腦反應能力

打保齡球能夠鍛煉人的大腦，可以防止老年癡呆，因此尤其適合老年人打。打球的過程是一個高速用腦的過程，打球不動腦，球就打不好。

每一次從助走到球出手再到球撞擊球瓶的時間非常短，只有幾秒的時間，而就在這很短的時間內你必須對球的出手、落點、線路、撞擊的效果進行分析判斷，并作為下一個球調整的依據，如此反復，雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的。

注意：不少人有時晚上打球后都很清醒而睡不好覺，如果年齡較大，可以把鍛煉的時間放在下午，如果只能晚上練習就不要搞得太晚。

強身健體

保齡球雖然不是劇烈的有氧運動，但是每一次從助走到球出手都能活動全身肌肉，特別適合長時間在辦公室不動，肌肉酸痛的人，作為一種休閑娛樂的健身方式。

2、打保齡球的壞處

打保齡球對身體健康基本沒有壞處，但是注意不要戴首飾打保齡球，特別是戒指。佩戴戒指打保齡球是非常的危險的，因為一般佩戴戒指的手指是需要穿過保齡球的球孔的。當我們將保齡球從手中甩出去的時候，我們手指上佩戴的戒指很可能會卡在保齡球的球孔內，戒指卡在了里面。而我們的手指卻會隨著甩出去的力度被從中抽出來，這樣會導致我們手指上的肉被戒指活生生的剝落。

3、保齡球禮儀

1、當你上球道時，請不要吸煙及飲食。

2、當鄰球道打球時，先上球道先打球，后上球道則禮讓。

3、當你擊球時，請不要超越犯規線，不要使用滑石粉。

4、你的保齡球鞋請不要沾油及沾水，以避免造成傷害。